2018年4月

水分補給も大切

学生時代から会社員時代は、便秘の状態が当たり前で、不調を感じながらも仕方ないとあきらめてました。 しかし、今はたまに便秘の状態になると、すぐ解消したくなります。 自分が便秘になった理由のトップは、夜更かししていて、朝、家…

運動で便秘解消

少し前に便秘で悩んでいたことがありました。 普段毎日きちんと出ている体質だったため、3日も出ない日が続いてとても苦しかったものです。そこでなんとかして便秘を解消したいと思いました。 まず試したのはストレッチです。インター…

食物繊維で便秘解消

以前の私は便秘に悩んでいて数日間便が出ない日が続いた後にお腹を下して全部出すのを繰り返していたのですが、色々なことを頑張ってみたところ便秘を解消することができました。 今回は便秘を解消するために頑張ってみたことについて、…